單車技術班
每課 1.5 小時
單車技術班
提升技術，自信起行
適合已經踩到兩輪單車的學員，讓你踩得更有信心應付不同場合。
去旅行
同朋友踩車
參加單車百萬行
參加單車節
過窄路
上落斜
參加技術班原因
增強自信 踩得放心
課程大綱
技術班的目標與內容
課程規格
私人班
公開小組班
課程收費
技術班收費
時間表
技術班時間表
你..遇過嗎?
你是否有以下經歷….
賺里數
可賺取「亞洲萬里通」里數
保險優惠
專享Avo保險優惠
常見問題
技術班常見問題
地圖
形動單車 沙田單車訓練中心
查詢表格
即時填妥查詢表格 專人回覆
參加單車技術班的原因
🚲 識踩但無信心？掌握「掌控」的真技術
- 💪 克服不安感：解決遇到人多、窄路或落斜就手震的煩惱。專業導師糾正重心分配，令你面對任何路況都游刃有餘。
- 🙈 大人細路分開上堂：專為成人設計的學習環境。身邊只有同路大人，無須擔心進度被小朋友比較，專心練好技術。
- 🚦 實戰路面規則：唔知幾時要打手號？驚影響到人？教你標準路面禮儀，讓你成為自信、受尊重的單車騎士。
- ⚙️ 精準操控與波段：學會高效變速（轉波）與緊急煞車技巧，節省體力並保護膝蓋，真正發揮單車性能。
✨ 大人細路分開上堂，無人笑你只有鼓勵。
從「踩到」進階到「識踩」，享受真正的單車自由。
全方位進階技術大綱
課程以「英國單車會第一級單車訓練」及「英國 Bikeability 訓練」為藍本，由淺入深提升操控力實戰力與安全性。
第一類：核心基礎技術
- ✓ 專業上下車 (原地/流動式)
- ✓ 精準煞車 及 腳踏高效運用
- ✓ 變速器運用 (波段調節技巧)
- ✓ 多維轉彎 (直角/S型/掉頭/8字)
- ✓ 斜坡應對 (上斜與落斜技巧)
第二類：單車進階操控
- ✓ 動態平衡 (單車上移動身體)
- ✓ 站立準備動作 及 慢速定車
- ✓ 單手操控及搖車 練習
- ✓ 身體協調能力 強化訓練
- ✓ 💡 選項：起頭/起尾 (進階挑戰)
第三類：集體騎行技術
- ✓ 領騎與跟隨 的位置策略
- ✓ 群體間距控制 與 安全騎行
- ✓ 動態位置轉換 及 溝通技巧
- ✓ 身體接觸適應 (增加心理防線)
- ✓ 團隊默契與禮儀 培養
第四類：單車徑與道路實踐
- ✓ 標準手號 及 道路語言(路牌)
- ✓ 正確行車位置 (防禦式騎行)
- ✓ 路口應對與橫過馬路
- ✓ 單車徑現場實習 (專業指導)
- ✓ 真實馬路路段練習
🎯 目標： 提升學員操控技巧，踩得更安全、更輕鬆，享受騎行自由。
課程規格
私人技術班
🏆 專屬個人化進度
- 📅 專屬時段：劃一 1.5 小時教學。設有多個時段供預約，導師全程只專注你一人（或與親友同行 1:1-4）。
- 📍 其他地點：除沙田中心外，亦可選擇其他合法地點上課（視乎教練檔期）。
- ✨ 個人化體驗：針對你的恐懼與進度量身訂造，避開人群，建立最強信心。
- 🚲 課程包器材借用：場地已備妥適合的單車及護具借用，兩手空空即學。
👨👩👧👦 私人班可大人小朋友同時上課
適合 4-59 歲報名*
（4 歲以下或 59 歲以上視個案而定）
公開小組技術班
👥 小組一同學習
- ⏱️ 劃一 1.5 小時：設有多個固定時段供預約，時間穩定易安排。
- 👨🏫 半私人高品質體驗：堅持小班教學（一般 1:1-4，上限1:10人），確保每位學員得到照顧。
- 💰 性價比圓夢之選：用實惠價格享受專業指導與針對性拆解，參加者熱門選擇。
- 🚲 課程包器材借用：場地已備妥適合的單車及護具借用，兩手空空輕鬆上課。
🛡️ 成人 / 兒童嚴格分開上課
適合 4-59 歲報名*
（*4 歲以下或 59 歲以上視個案而定）
課程收費
私人技術班
收費表 (每堂 1.5 小時)
* 費用說明及注意事項：
- 課程時長劃一為每堂 1.5 小時
- 費用按每班計算，已包首位單車及護具借用，第二位起需額外加收費用
- 晚上時段 指 19:00 或以後開始之課程
- 私人班指定特定教練，或需額外加收費用
- 預約確認後，更改需加收手續費 (包括因生病請假)
- 取消預約不設退款，最終收費以發票為準
🎉 私人班｜4 堂套票 9 折優惠
私人班 一次過預購4 堂，即可享 9 折優惠。
此優惠不設分開購買或分期付款。
課堂開始後將不設補買套票。
公開小組班
收費表 (每堂 1.5 小時)
* 費用說明及注意事項：
- 課程時長劃一為每堂 1.5 小時
- 費用按每位學員計算，已包單車及護具借用
- 晚上時段 指 19:00 或以後開始之課程
- 公開班不設指定導師
- 預約確認後，更改需加收手續費 (包括因生病請假)
- 取消預約不設退款，最終收費以發票為準
🎉 公開班｜4 堂套票 9 折優惠
一次過預購 4 堂公開班，即可享 9 折優惠。
4 堂須由同一名學員使用，不可分拆、不可轉讓或與其他人共用。
課堂開始後將不設補買套票。
技術班時間表
* 注意事項：
• 晚間時段須提早最少一星期預約。
• 逢星期一、五為教練導師休息日。
• 時段程度決定權：每個時段的教學程度，取決於第一位預約的學員。
假設 30/02 09:00 第一位預約是「兒童技術」，整個時段均會編排為「兒童技術班」，後續報名者亦須為同程度。
⚠️ 空位有限，付款前請先 WhatsApp 確認檔期
單車學習新模式
好多人都表示自己「識踩單車」，你有無諗過「識踩單車」的定義呢？
其實你如果正式學踩單車，可以踩得更好，更安全！
你（想）做到…嗎？
[+/-]
你（想）做到以下動作嗎？
- 單手踩單車
- 踩車時飲水
- 搖車（企起身）
- 起頭過壆
- 流動上落車（類似送石油氣的單車手）
- 順利過窄路（例如：單車徑中間條柱）
- 窄路調頭
- 挑戰大斜路
- 踩馬路
做唔到唔駛怕！以上全部內容都係《單車技術班》的內容範圍，馬上報名，技術 level up！
你遇過…嗎？
[+/-]
你踩單車時有無遇過以下情況？
- 上唔到斜路
- 朋友踩太快跟唔到
- 怕轉彎
- 怕過窄路
- 擔心炒車
- 真係炒咗車
唔駛怕，《單車技術班》幫你克服種種難關，你會踩得更好！
你想…嗎？
[+/-]
你有無想過…
- 去join 朋友踩單車
- 參加單車活動 （例如：單車節 或 單車百萬行）
- 踩單車去旅行（環台？日本？歐美？）
- 參加比賽 （鐵人賽？公路賽？ – 甚至有獎拎？）
無論你有無諗過以上計劃 定 純粹踩單車做多啲運動，《單車技術班》都可以提升你的技術和知識幫你達到目標，踩得安全又開心！
AVO 保險優惠
形動客戶可享指定 AVO 保險 8 折優惠
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形動INVIS 並非保險公司或保險中介，亦不提供任何保險建議。所有優惠及保險條款以 AVO保險 官方最新公佈為準。
保險屬自願選擇項目，學員可自行決定是否了解或購買，所有保障內容、條款及細則請直接向AVO保險查詢。
單車技術班
常見問題 FAQs
Q1. 應該報「初學班」定係「技術班」?
- 報讀「初學班」： 適合完全未識、仍需使用輔助輪，或未能獨立起步及自行平衡兩輪單車的人士。
- 報讀「技術班」： 適合已經學識兩輪平衡（能獨立起步並踩踏一段距離），但想進一步學習控車、轉彎、有效煞車及路面應對技巧的人士。
- 導師建議： 如不確定程度，建議先報名「初學班」。導師會根據現場表現給予專業評估，若表現優異，會即時調整教學內容或建議銜接更高級別的課程。
Q2. 要學幾多課?
- 基礎技術鞏固 (1-2 堂)： 糾正多年錯誤騎行姿勢，重新掌握重心、變速與精準煞車。
- 進階操控特訓 (3-6 堂)： 深度修練窄路轉向、站立平衡、單手操控及群體騎行默契。
- 實戰路面銜接 (7-12 堂)： 由單車徑步入馬路實踐。這階段最為關鍵，導師會帶領你應對真實交通、路口判斷及防禦式騎行，建立真正的道路自信。
Q3. 大人可以報名嗎? 會唔會好難學?
- 專屬成人環境： 我們嚴格執行「大人細路分開上堂」，你身邊嘅同學都係成年人。大家目標一致，學習氣氛輕鬆，唔使擔心老尷或者進度被小朋友比較。
- 專業拆解技術： 進階技術（如窄路轉向、道路觀察）並非靠「衝」，而係靠「明」。導師會用大人明白嘅邏輯同物理原理去拆解動作，確保你先「聽得明」，再「做得到」。
- 由零開始建立自信： 就算你自覺平衡感一般，或者多年冇踩車，導師都會由最基礎嘅重心控制開始糾正，一步步帶你過渡到單車徑同馬路。
Q4. SEN 或有特殊教育需要的學員可以報名嗎?
- 報名建議： 由於 SEN 學員在理解指令或協調發展上可能需要更專注的指導，為了確保教學成效及安全，SEN 學員必須報讀「私人班」。
- 必須申報： 家長在報名時必須主動註明學員的特殊需求情況。
- 專業安排： 透過私人班 1 對 1 的教學，導師能針對學員的即時反應調整教學節奏，提供最合適的照顧與安全保障。
- 安全考慮： 若在未經申報或評估的情況下報讀公開小組班，形動有權因安全考慮要求學員轉往私人班處理。
Q5. 家長需要在場陪同嗎?
- 教學主導權： 家長應接受和明白，在訓練期間照顧及指導學員乃教練/導師的職責。家長必須將教學完全「交給形動」，避免發出任何指令。
- 避免指令衝突（最重要）： 家長在場邊的任何溝通（即使是正面鼓勵）均可能對學員造成影響。例如：家長擔心安全叫「慢啲」，但教練因應平衡需要正要求學員「加速」。 這種指令衝突會令小朋友困惑，甚至直接導致意外發生。
- 保持冷靜與克制： 家長乃小孩的模仿對象，即使對小孩表現感到緊張、激動或興奮，亦應時刻保持冷靜。除非在教練要求下，否則家長不應參與訓練。
- 課後溝通： 如訓練期間有任何疑問，家長應留待課堂結束後才向教練/導師反映，導師非常歡迎在訓練前後與家長查詢。
Q6. 課程是否包括單車及頭盔? 我需要自備裝備嗎?
- 費用已包括： 課程費用已包括單車、頭盔及護具（護膝、護肘）的借用。
- 私人班： 費用已包括首位參加者的裝備借用。
- 公開小組班： 費用已包括所有學員的裝備借用。
- 溫馨提示： 請在報名時提供身高，以便我們為你預先安排最合適尺寸的單車。
- 建議穿著： 學員只需穿著輕便運動服及平底運動鞋（包趾鞋）即可上課。
Q7. 教練/導師的資歷如何?
- 持有證書： 形動所有任教導師均持有專業導師證書，具備專業教學資格。
- 培訓供應商： 形動本身就是培訓導師的供應商，我們除了教授學員，更負責培訓行業內的專業導師，確保教學標準始終處於行業領先地位。
Q8. 每班有多少人? 可以指定教練/導師嗎?
- 我們堅持小班教學，確保每位學員都能得到充足的指導與安全保障。
公開小組班（高質素比例）：
教學比例： 標準為 1:1 至 1:4（即一位導師對最多四位學員），確保導師能即時糾正你的進階動作。
人數上限： 實際上限為 1:10 ; 為了教學成效，教學比例遠低於實際上限不超過 1:10。
導師安排： 由形動根據課程進度統一安排專業導師，不設指定。
私人特訓班（高度彈性）：
教學比例： 人數由你決定，建議為 1:1 至 1:5 以維持最佳學習效果。
指定導師： 私人班可以指定教練/導師，唯需額外支付「指定導師附加費」。
Q9. 上課地點係室內定室外?
- 單車公園 (基礎控車)： 於專屬平地進行高難度的操控特訓，如 8 字轉向、定車及障礙閃避。
- 單車徑 (實習應用)： 學習在有行人及其他騎士的環境下，正確使用手號溝通、控制車速及保持安全間距。
- 真實路面 (實戰模擬)： 根據學員程度，帶領進入輕微交通路段，練習防禦式騎行、路口判斷及觀察路牌。
Q10. 可以喺沙田以外的其他地方上堂嗎？
- 私人班安排： 可以。私人班嘅上課地點較具彈性，除咗沙田總部外，我哋亦可以安排喺以下地區上課：數碼港、西九、將軍澳、荃灣、元朗、屯門等合法可以踩單車的地方教學。
- 預約限制： 喺沙田總部以外嘅地點上課，一般只接受平日預約，且必須與導師預先夾時間。
- 公開小組班： 為了確保教學質素同裝備支援，所有公開小組班基本上只會喺沙田總部進行。
Q11. 報名可以賺取「亞洲萬里通」里數嗎?
報名指定課程可以賺取里數，但里數獎賞受相關條款及細則約束。
請注意，里數獎賞僅限於參加者本人賺取，不可由他人代領，例如家長不能以自己的國泰會員賬戶代為賺取子女課程的里數。
所有相關資料（包括國泰會員編號及姓名）必須於上課前主動提供以供登記，如未能於上課前提交資料，相關里數將不獲補發。
Q12. 有無試堂?
- 單堂體驗： 進階技術涉及大量操控細節，你可以先報讀一堂，由導師為你的騎行姿勢與路面判斷進行專業診斷。
- 優惠銜接： 完成首課後，如果你想繼續系統化提升（如：練習路面實戰、群體騎行），可以再購買 4 課優惠套票 繼續進修。
- 注意： 原本第一堂單獨報名之費用，將不獲扣除或追回折扣
Q13. 要一次過報好多課嗎? 可以一課一課咁報嗎?
- 報名選擇： 可以。你可以選擇單課報名，方便彈性安排。
- 套票優惠： 一次過報讀 4 課可享 9 折優惠。
- 使用有效期： 優惠套票需於三個月內使用完畢。由於名額有限，建議學員在付款前先經 WhatsApp 查詢並一次過落實預約全部課期，以免因時段額滿而錯失有效期。
- 時段對象： 由於每日的時段對象（成人或小朋友）均取決於第一位預約的學員，因此每日的班別安排都可能不同，建議及早預約。
Q14. 報名後可以改期嗎?
- 名額有限： 由於每一班均為小班教學，名額非常有限，請報名前先確認行程。
- 更改手續費： 任何已確認的預約，如需更改均須支付手續費（包括因生病而作出的改期）。
- 手續費： 每次更改的手續費按通知時間計算：
- 上課日前 7 天以上： 每次 $150
- 上課日前 7 天或以內： 每次 $250
Q15. 平日收費可以周未上課嗎?
- 平日轉週末： 如果你已經購買平日課堂，可以透過補回差價及支付更改手續費（$150 起），申請升級至週末上課。
- 週末轉平日： 若購買週末收費課堂後，最終選擇在平日時段上課，將不會退回差額。
Q16. 有效期內會唔會報唔到堂?
每一個時段是甚麼程度，取決於第一名預約的學員。
形動建議在付款前，經 3543 0033 向形動查詢並落實預約全部課堂的日期及時間。當預約獲得確認後，形動會履行確認的內容。
假如你在付款時，未有全數四堂預約，你是有機會未能獲得最心儀的時間。如因此錯失有效期，形動恕不負責。
Q18. 惡劣天氣/落雨會點安排?
- 取消決定： 如因惡劣天氣而未能上課，導師會在預定上課時間的 1.5 小時前作出取消決定。
- 補課安排： 假如是由形動決定的取消，學員可在取消日起計的三個月內安排補課。 由於惡劣天氣可能同時影響大量學員，請學員主動透過 WhatsApp 或電話聯絡我們以確認課堂狀況及安排，避免訊息遺漏。
以上常見問題未能解答?
查詢及聯絡
如你有興趣參加形動的單車技術班，歡迎填妥以下表格，我們將會有專人回覆。
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