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公路單車入門課程 (一堂) | 沙田 - Image 2

公路單車入門課程 (一堂) | 沙田

Price range: $550 through $690

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下訂單付款前請 3543 0033 查詢檔期，以確保能在有效期內完成

本課程專為想掌握公路單車與滾筒訓練技巧的你而設。由專業教練親自指導，學習平衡、姿勢與節奏控制，安全又有效。立即加入，開展你的單車訓練旅程！

主要特點

  • 每課1.5小時
  • 有效期三個月內
  • 請提早最少7天預約
    • 下訂單付款前請  3543 0033 查詢檔期，以確保能在有效期內完成
  • 只接受11歲-59歲報名
  • 人數上限:  1:1-5
  • 收費已包括單車、頭盔或護具租用
  • 預約後改期須手續費 ($150-$250 ; 包括因生病請假/缺席)
  • 不設取消或退款
  • 如有任何爭議，形動保留最終決定權

📌 備註

  • 參加公路班須要一定程度的單車操控技巧，假如報名後發現技術未能達標，我們將會改你回技術班上課。

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描述

可選擇時段

在三個月有效期內，可在以下時段選擇不同日期上課

下訂單付款前請 3543 0033 查詢檔期，以確保能在有效期內完成

每一個時段是甚麼程度，取決於第一名預約的學員。
假設 30/02 09:00-10:30 第一位是兒童初學程度，整個時段均會為兒童初學班。

平日 (逢星期二、三、四)

公眾假期例外

  1. 09:00-10:30
  2. 10:45-12:15
  3. 13:45-15:15
  4. 15:30-17:00
  5. 17:15-18:45
  6. 19:30-21:00* (須提早最少一星期預約)

周末及假期 (星期六、日)

逢星期一、五為假期休息

  1. 09:00-10:30
  2. 10:45-12:15
  3. 13:45-15:15
  4. 15:30-17:00
  5. 17:15-18:45

公路單車入門課程 課程簡介

公路單車入門課程

公路單車是一項專業競賽的項目，《公路單車入門課程》教授各種公路單車需要的專門技術，為學員日後應付公路訓練及參賽做好準備。

公路班常見問題

公路班有咩學?

課程內容針對各種在路面訓練及參加公路比賽的技術與技巧，為參加比賽/大型活動做足準備

導師會學員按實際情況調整內容，內容包括：

  • 掌握把手的使用（上下手）
  •  認識判斷路上騎單車的危機
    • 車輛盲點及障礙
    • 行車位置
    • 使用路口
  •  進行上落斜路的練習
    • 利用搖車及剎車技術
  •  靈活運用波段
    • 懂得在不同的路況或環境利用波段
  •  懂得靈活轉彎：
    • 個人轉彎 (Cornering individually)
    • 在車群中轉彎 (Cornering in a group)
  •  懂得突圍的技術：
    • 搖車加速 (out-of-the-saddle acceleration)
    • 坐位加速 (Seated acceleration)
    • 從車群中突圍 (Attacking from a group)
    • 二次突圍 (Countering an attack)
    • 回應突圍 (Responding to an attack)
    • 與隊友合作 (Working over a group with a teammate)
  •  參加車群訓練，包括以下技術：
    • 在車群中觀察 (Observation in a group)
    • 抵擋風阻 (Sheltering in the wind)
    • 有效率突圍 (Efficient riding in a breakaway)
    • 在車群中遊走 (Group Navigation)
    • 環型換位 (Through and off in a chain gang)
    • 集團式起步 (Starting in a group race)
    • 車群禮儀及溝通 (Group etiquette and communication)
  •  明白公路比賽專項技術：
    • 使用Aero bars（選項/需要學員自備）
    • 使用鎖鞋及鎖踏（選項/需要學員自備）
    • 機械故障時的處理
    • 騎車時補給
    • 衝線時推出 (Lunge for the finish line)
    • 團隊計時賽夾隊型（換位）練習
    • 衝線
    • 放開雙手
  • 使用單車滾筒
    • 認識在單車滾筒上平衡的技巧（上身控制、腳踏控制）
  • 明白調較合適座位高度的方法

上課會踩咩路線?

公路班會在單車公園內、單車徑或馬路上練習。

我適合上公路班嗎?

參加公路班須要一定程度的單車操控技巧，假如報名後發現技術未能達標，我們將會改你回技術班上課。

上課地點

形動沙田單車訓練中心
地址: 新界沙田源康街一號帝逸酒店地下3-4號鋪

其他常見問題

是否包單車及頭盔?

小組班的費用已包括單車、頭盔及護具的借用。

請在報名時提供身高，以便安排單車。

惡劣天氣/落雨會點安排?

如果因惡劣天氣而未能上課，導師會在預定上課時間的1.5小時前決定。

假如由形動決定的取消，可在取消日起的三個月內補課。

可以改期嗎?

由於每一班為小班教學，名額非常有限。

因此任何確認的預約，如需更改均須手續費 (包括因生病的改期)。

每次更改的手續費為: 上課日前7天以上$150，上課日前7天或以內$250。

有效期內會唔會報唔到堂?

形動建議在付款前，經 3543 0033 向形動查詢並落實預約日期及時間。
當預約獲得確認後，形動會履行確認的內容。

假如你在付款時，未有全數預約，你是有機會未能獲得最心儀的時間。
如因此錯失有效期，形動恕不負責。

服務條款及手續費

服務受條款及細則約束，詳情請參閱《一般單車服務政策》

如有任何爭議，形動保留最終決定權

取消政策

付款後，不設取消或退款

改期政策

付款後，任何改期均須手續費 (包括因生病而請假)

  • 己預約上課日前的7天或以內 $250
  • 己預約上課日前多於7天 $150

預約限期

預約請求須提早最少七天發出。 預約受教練檔期限制，請務必在付款前查詢檔期，並盡快落實。

預約有效期

預約有效期為三個月。

  • 付款日起的三個月內，必須開始第一堂。
  • 第一堂開始後的三個月內，必須完成所有四堂。 逾期失效。
  • 為免存疑，假如因形動決定取消的課堂，會由取消當日重新計算三個月。